البطيخ هو التوت الفريد الذي يمكنك تناوله والشرب. وهنا تفقد الوزن أيضًا بفضل البطيخ ، فقط عدد قليل يعرف. يوفر عدد الفيتامينات الواردة في هذا المنتج صحة وطاقة جيدة بعد استخدامه كافية طوال اليوم.
إذا كنت تحب البطيخ ، فسيتم إنشاء نظام غذائي قائم على هذا الشهية الصيفية المحببة خاصة لك. القاعدة الرئيسية لهذا النوع من فقدان الوزن هي استخدام التوت الحلو بكميات غير محدودة.
سنتحدث عن خصائص ومبادئ التغذية لفقدان الوزن.
اتباع نظام غذائي للبطيخ لمدة أسبوع
شعار هذا التقييد الغذائي هو: "النظام الغذائي البطيخ الماء ناقص 10 كجم في الأسبوع."
المبدأ الأساسي قائمة النظام الغذائي هي الاستخدام اليومي لهذا المنتج. يُسمح بالشاي والماء. تذكر أن كمية الطعام تعتمد على عامل معين: لمدة 10 كجم الوزن - 1 كجم من البطيخ.
اتباع نظام غذائي للبطيخ لفقدان الوزن يوفر كل من الوزن والشعور بالجوع. الشيء الرئيسي هو أنه لا يزيله إلى الصحة! إلغاء القيود المفروضة على الأعراض الأولى والعودة إلى الوجبة المعتادة.
إن اتباع نظام غذائي للتوت لفقدان الوزن فعال ونتائجه مذهلة ، ولكن للأسف ، فإن نظام الغذائي غير مناسب للجميع.
المزايا والأضرار
قبل شراء الكثير من البطيخ والعجلة لإنشاء قائمة بالمنتجات المدمجة خصائص مفيدة التوت:
- البطيخ يحذف الجوع ويعطي التشبع طوال اليوم.
- في كيلوغرام واحد - 400 كيلوغرافية.
- هذا المنتج يحدد عمل الجهاز الأمعاء في المعدة.
- لب البطيخ هو مضادات الاكتئاب ممتازة. من غير المحتمل أن يكون الشخص الذي يميل إلى الانتحار قد غير رأيه وحاول هذا التوت. لكن المواطن المعتاد المعتاد سيتحسن في بعض الأحيان.
حمية البطيخ موانع الناس:
- تعاني من أمراض الكلى.
- في وقت متأخر من الحمل.
- مع مرض السكري
- في مضاعفات البنكرياس.
إذا كنت لا تنتمي إلى القائمة أعلاه ، فأرحب بكم في "Berry Paradise" ، والتي لم تعد تعود منها إلى الشخص القاتم السابق بالسمنة والأعراض.
عندما تكون هناك أحجار الكلى
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن على التوت الأحمر مع نظام غذائي ، فيجب أن تكون حذراً للغاية ومشاهدة جسمك. المدة الموصى بها من النظام الغذائي هي 5-8 أيام وتذهب إلى الموجات فوق الصوتية قبل بدء تغيير الطاقة.
في حالة حصوات الكلى ، فإن اتباع نظام غذائي ماء لفقدان الوزن ليس مناسبًا للجميع!
موانع:
- حجارة الفوسفات في الكلى.
- الحجارة المرجانية
- شذوذ نظام البول ؛
- ورم البروستاتا
- قرحة؛
- كل شيء.
- التهاب الحويضة والكلية
- الفشل الكلوي.
قائمة طعام
إذا كنت تقضي أسبوعًا في "الأسر" لمدة أسبوع ، فدمجها مع عدد معين من المنتجات المسموح بها ، حيث يتأثر النظام الغذائي فقط للبطيخ لمدة تصل إلى 7 أيام مع عواقب على جسمك.
لذلك نتخيل قائمة الأسبوع للمياه حمية البطيخ، بهدف فقدان الوزن:
الاثنين
- الإفطار: عصيدة الحنطة السوداء ، البطيخ ؛
- الغداء: 200 غرام من الأسماك منخفضة الدهون والطماطم وشرائح 3-4 متوسطة من البطيخ الأحمر اللذيذ ؛
- العشاء: 250 جم من الجبن ، شريحتان من التوت الحلو.
يوم الثلاثاء
- نخب مع العسل والبطيخ بكميات غير محدودة ؛
- سلطة الخضار والأخضر ، البطيخ ؛
- البخار عجة والتمتع لدينا المفضل.
الأربعاء
- دقيق الشوفان على الماء مع توت أحمر.
- 150 G صدر الدجاج والتوت بكميات غير محدودة ؛
- سلطة الفاكهة: كيوي ، الفراولة والبطيخ.
يوم الخميس
البطيخ بكميات غير محدودة - نقوم بيوم الصوم.
جمعة
- كونيكب بخار مع الأخضر والبطيخ.
- اترك الأوراق والخيار والطماطم والبطيخ الحلو.
- المعبد والكوسة تراجع ، 2 شريحة من التوت الحلو.
السبت
- ركوب البخار والمتعة الحمراء الحلوة.
- الأسماك والخضروات ، التوت الحلو بكميات غير محدودة ؛
- منزل الجبن ، البطيخ.
الأحد
في عطلة نهاية الأسبوع ، نجعل يومًا صيامًا ونأكل التوت الأحمر اللذيذ بكميات غير محدودة.
ينصح البطيخ الحلو أيضًا أخصائيي التغذية بصفوف لقطات وبين الطعام.
وصفات
مرة واحدة في الأسبوع ، يوصى بمعاملة نفسك بأطباق متنوعة لذيذة.
تخيل أنك اخترت من وصفات لذيذة:
سلطة البطيخ مع الفلفل
المكونات: اللب البطيخ 400 غرام ، قطعة من البصل ، طماطمان ، ح. تشيلي الفلفل ، الفن. ل. زيت الزيتون ، ح. ل. عصير الليمون ، قرصة من النعناع والريحان.
- قطع البطيخ مع الزهر.
- انهيار الفلفل والبصل بدقة.
- تحرير الطماطم من القشرة وتنحنح بدقة.
- مزج المكونات.
- بتوابل مع زيت الزيتون.
- أضف النعناع والريحان إلى السلطة النهائية وخلط.
عصير الليمون البطيخ مع البطيخ والريحان
المكونات: نصف كيلو من البطيخ ، 100 G Melon Mulpe ، قرصة من الريحان ، الفن. ل. عصير الليمون ، 200 مل من الماء و 2-3 مكعبات الثلج.
- ضع علامة على البطيخ والبطيخ ووضع هذا الخليط في كوب كبير.
- باسيل "ينهار" أعلاه ؛
- صب الماء وخلط.
- أضف الآيس كريم قبل الاستخدام.
نظام غذائي صارم للبطيخ لمدة 3 أيام
يعتبر النظام الغذائي البطيخ المائي لفقدان الوزن "سريعًا" ويقصه لمدة 3 أيام. من سيقابل البطيخ؟
للحصول على نتائج سريعة وفعالة ، تكون القائمة لفقدان الوزن لمدة 3 أيام - معظمها.
يخضع لهذا النظام الغذائي المحدود للغاية ، لا تسيء استخدام الكحول -يحتوي على الطعام والشوكولاته!
قائمة طعام
لذلك فإن قائمة المنتجات للتغذية السريعة نادرة جدًا قائمة طعام - "متنوع" للغاية:
- اليوم الأول: في الصباح - تناول نصف البطيخ ، في الغداء - اشرب من 1.5 إلى 2 لتر من الماء في المساء لتناول النصف المتبقي من التوت.
- ثانية: مجرد بطيخ.
- ثالث: استخدم البطيخ طوال اليوم ، فقط كوب من الشاي العشبي الدافئ بدون سكر في المساء.
نتائج
مع اتباع نظام غذائي للبطيخ من أجل فقدان الوزن النتائج مثيرة للإعجاب: إن التفريغ الفعال من الجنيه الإضافي وتنظيف الجسم السام هو أفضل هدية يوفرها لك هذا التوت العصير الناضج.
للوهلة الأولى ، يبدو أنك قضيت وقتًا دون جدوى: بقي الوزن كما هو ، لم تتحسن صحتي.